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2016年8月21日(日)
体重
70.9kg
体脂肪率
36.2%
食後2時間内に運動20分以上(合計)
ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)
かかと上げ20回
起床後に体重計測
23:03
体重
70.9kg
体脂肪率
36.2%
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ショコラ
40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。
日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。
4月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆
2014年9月22日スタート
開始時
70.5kg
35.8%
-1.4kg
-1.3%
現在
69.1kg
34.5%
あと10.1kg
あと6.5%
目標
59.0kg
28.0%
2018年4月
日
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水銀燈
39歳 女性
157.0cm 71.5s
みっこ
40代後半 女性
158.0cm 68.2s
ぽち
50代後半 女性
158.0cm 70.9s
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