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日記
2016年8月21日(日)
体重70.6kg   体脂肪率37.7%

朝の体重測定

○

水分1.5L

○

16時間の空腹継続

×

おつうじ

○

ジョイフィットへ行く

○

糖質制限食ダイエット2日目

09:43
体重70.6kg  体脂肪率37.7%

増えてる〜〜〜(>_<)
しかし めげない。

昨日は台風の影響が怖いので
ジョイフィットはお休みしました

が!クローゼットの片づけをしたので
汗かきましたよ〜☆彡


〜朝食〜
・ローソンブランパン2個入 4.4g
・スライスチーズ2枚0.42g
・スライスハム2枚 1.05g
・ヤクルトBF−1 8g
・ブラックコーヒー 0g
 糖質計 13.87g


〜昼食〜
・豚の生姜焼き200g 肉0g たれ6g
・ズッキーニのオリーブオイル炒め 4分の1 2.5g

〜3時のおやつ〜
・ナチュラルローソン
ブランクリームサンド アサイー&ブルーベリー 2個 3.75


〜夕食〜
・納豆 


コメント
2016年8月21日 16:23
しっかりと糖質制限されてるんですね〜
私のはかる〜くというかなるべくというかで
昨日みたいのは食べすぎですが^^;

糖質制限のマイしゃべり場とかもできましたね♪ 私はゆるすぎるのでご遠慮してるのですが^^;

うちの近所にもジョイフィット出来てました!
どうにもモチベが保てなくなったら通おうかな〜とか思ったりしてます^^ゞ
a
2016年8月23日 11:39
ぷぅ。。 。さん
こんにちは(*^_^*)

コメントありがとうございます^^

糖質制限はキッチリやると結果が出るのを
3年前に経験してるのですが
普通に食べてリバウンドしたのです

その時に運動は全然しませんでした
今回はリバウンドしない体づくりが目的で
ジョイフィットに行っています♪

3年前は 78kg → 58.8kg
になりました(*^^)v
3ヵ月です

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50代後半 女性 身長:166.0cm
8時間ダイエット
2013年9月13日スタート
開始時73.8kg   
-3.7kg
現在70.1kg 37.7%
あと10.6kg
目標59.5kg   

 

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