日記
2016年8月21日(日)
体重52.4kg   体脂肪率25.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1151日目

23:59
体重52.4kg  体脂肪率25.3%

増えた。
まあそりゃそうか。
昨日は1日外出てないしなぁ。
いやまああの雨の中で出れる気しないけど。
片付けしてたくらいだもんなー
あんまりカロリー消費できてないや。
今日は頑張ろう。

【朝食】9時23分
KAGOME 野菜生活

【昼食】13時25分
ゆかりおにぎり
めんつゆだし巻き玉子
炒め物(豚肉、もやし、えのき、たまご、ピーマン)
煮物(鶏肉、豆腐、大根、じゃがいも)
茹でとうもろこし


【夕食】21時10分
納豆巻き
揚げ鶏
カフェラテ

【間食】
真心マドレーヌ
薄焼きえびせんべい

【飲み物】
いろはす
ミルク香るふんわりラテ
メグミルクコーヒー

おはよーございます。
本日もけっこう際どい時間に起きたような。
とはいえお弁当は作ってあったしそこまで慌てる時間でもなかったんだけどね。
本日は晴天ですねー
相変わらず私が仕事の日はめっちゃ晴れるんだけどなんでだろう。
お休みの明日は雨なんでしょ?
なんだかなぁ…。
朝ごはんは野菜生活。
おいしい。
カフェオレ持参しようとしたのに職場に水筒忘れてきたから無理だったよ。
今日はもって帰らねば。

今日はけっこう混んでたなー
日曜日だから?
今月もあと10日とは早いですねー
お昼ごはんはお弁当にてー
おいしい。
久しぶりに煮物と炒め物を作った気がするよ。
めんつゆだし巻き玉子は最近のブームです。
簡単でおいしいよ。
そういえばレコーディングに付け足すの忘れちゃったけどだし巻き玉子はほうれん草入りです。
野菜が足りてるような不足してるような微妙な量な気がする。
今回はけっこう量多かったみたいでお腹いっぱいです。
満たされた。

今日は長引いちゃって帰るの遅くなっちゃったなー
なんであんなに混んだんだろう。
雨降らなければ歩くかと思ってたら見事に降らなかったね。
歩くかと決めてたけど雨がすごそうなら諦めようと思ってたのに。
降らなかったので1駅歩いて帰りますー
夜ごはんはセブンイレブンの納豆巻き、揚げ鶏、カフェラテ。
おいしい。
久しぶりに納豆巻きが食べたくなったんだけどおいしい…。
揚げ鶏はちょっと脂っぽかったけども。
変な時間に食べたのは反省だけどね…。
明日は早めに済ませよう。
雨だったら室内運動だよなぁ、明日…。
とりあえずもう寝るか…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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