日記
2016年8月21日(日)
体重75.8kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

休みが終わる・・・

09:35
体重75.8kg  体脂肪率35.5%

まぁ、ダメ人間生活をいつまでも続けるわけにはいかないので
そろそろ頃合いか・・・と考えるようにしよう


部屋の片づけ・・・何にもしないままに終わってしまった・・・
(今日もやる気なしか)


■昨日のご飯
 朝:梨
   和菓子
 昼:駄菓子
 夜:シリアル

 朝昼夜って書いてるけど、連休中の実態は
  朝→10〜11時ごろ
  昼→2〜3時ごろ
  夜→10〜11時ごろ
 という時間軸ずれまくり生活です。
 今日はこれから朝ごはん (を作る)


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5.6kg -1%
現在74.4kg 37.0%
あと4.4kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 7
8 13 14
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22 26 27 28
29 30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.7s

みゅん
女性 
163.0cm 73.4s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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