日記
2016年8月21日(日)
体重75.8kg   体脂肪率35.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

休みが終わる・・・

09:35
体重75.8kg  体脂肪率35.5%

まぁ、ダメ人間生活をいつまでも続けるわけにはいかないので
そろそろ頃合いか・・・と考えるようにしよう


部屋の片づけ・・・何にもしないままに終わってしまった・・・
(今日もやる気なしか)


■昨日のご飯
 朝:梨
   和菓子
 昼:駄菓子
 夜:シリアル

 朝昼夜って書いてるけど、連休中の実態は
  朝→10〜11時ごろ
  昼→2〜3時ごろ
  夜→10〜11時ごろ
 という時間軸ずれまくり生活です。
 今日はこれから朝ごはん (を作る)


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -0.5%
現在75.0kg 37.5%
あと5kg あと7.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

一覧へ

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!