日記
2016年8月21日(日)
体重71.1kg   体脂肪率24.7%

1日1万歩以上

未記入

禁酒7/9-

未記入

摂取カロリー2000以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

腰ひねり体操30秒

○

夜 スクワット50回

○

歩数 1万歩目標

×

8月21日

00:00
体重71.1kg  体脂肪率24.7%

【朝食】
玉子かけごはん250
味噌汁50
ビール100
おせんべい100
計500

【昼食】
亀山うどん450
ビール100
赤ワイン80
ここまで1130

【夕食】
鶏のすっぱ煮200
ごはん200
マグロとアボカド200
焼酎250
お菓子100
スイカ80
計1070
総合計2200





コメントする


 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

7月10日 74キロ→74.4キロ
7月17日 73.5キロ→
7月24日 73キロ→
7月31日 72キロ→
8月7日 71キロ→
8月14日 70キロ→







2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.3kg +0.2%
現在75.0kg 23.7%
あと8kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!