日記
2016年8月21日(日)
体重59.8kg   体脂肪率30.4%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

8月21日

09:36
体重59.8kg  体脂肪率30.4%



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ごはん
お味噌汁
きゅうりとクラゲのサラダ
トマト
きゅうり
アボカド
紅鮭
ウリの糠漬け
ヨーグルト


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
チャーハン
きゅうり
きゅうりとクラゲのサラダ


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
笹団子


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ヒレカツ キャベツ トマト
お味噌汁
きゅうりとクラゲのサラダ
おくら
ごはん
アサヒオフ


コメントする


 


43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.5%
現在61.5kg 31.5%
あと7.5kg あと6.5%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

sara
女性 
160.2cm 60.9s

一覧へ

 

sakura
女性 
154.0cm 63.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!