日記
2016年8月21日(日)
体重74.1kg   体脂肪率39.5%

ウォーキングをする

未記入

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

74.1kg   39.5%

07:52
体重74.1kg  体脂肪率39.5%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.6kg
現在75.4kg 39.1%
あと13.4kg あと11.1%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
7
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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.2s

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おちゃら
女性 
153.0cm 66.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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