日記
2016年8月21日(日)
体重69.8kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー 834 kcal
摂取カロリー 2,850 kcal
消費カロリー 2,016 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

週2回 筋トレ

○

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

×

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

×

69.8kg   24.0%

07:40
体重69.8kg  体脂肪率24.0%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-1.3kg +0.3%
現在80.2kg 27.8%
あと2.2kg あと0.8%
目標78.0kg 27.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.3s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.8s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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