日記
2016年8月20日(土)
体重65.4kg   体脂肪率37.3%

食べ過ぎない

未記入

飲み過ぎない

未記入

3食きちんととる

未記入

バランスよく食べる

未記入

22時以降は食べない

未記入

毎朝、体重計にのる

未記入

毎朝の排便につとめる

未記入

マッサージを受ける(クラブ/整骨院)

未記入

マシントレーニングを行う

未記入

プールで泳ぐ/ウォーキングする

未記入

食べ過ぎない

○

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

×

ジムに行く

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

サムガ待機なう。

22:45
体重65.4kg  体脂肪率37.3%

シネマ歌舞伎に行こうと思っていたんだけど。
雨脚の激しさに怯んだ。
ので、一日家でごろごろ。
ま、いっか。
明日は芝居観に行くのだし。

しかし、明日も天候は不安定な模様。
どしゃ降りに合わないといいなぁ。



母の愉快な勘違い。
細切りタケノコの残りをどうしたら、というので、ピーマン・豚肉といっしょにオイスターソースで炒めれば?と答えておいた。
したらば。
ウスターソースの炒め物が夕飯に登場。
本人は「失敗は成功のもと!」とほざいていたが。
やはり、記憶と理解の回路がすこしく崩れてきてるよな。
それでも。
いつまでも元気でいてくださいよ。>母



おまけ。
ウスターソースのチンジャオロースーにだし入り醤油かけたら、妙に美味しかったよ。


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56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.5kg -0.8%
現在65.1kg 37.3%
あと5.1kg あと2.3%
目標60.0kg 35.0%

 

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ゆん
女性 
158.8cm 66.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.8s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.6s

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さら
女性 
160.0cm 58.7s

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sakura
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