ダイエット日記 > ぷちぷちさんのマイページ > 72.1kg 21.8％
2016年8月20日（土）
体重72.1kg 体脂肪率21.8％体重計に乗る |  | 夕食にお米を食べない | |
３００kcal相当の運動をする | | 朝食を食べる | |
.腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上 | | ｽｸﾜｯﾄ30回3ｾｯﾄ | |
ストレッチ | |
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40代前半 男性 身長：172.0cm
マイペースでがんぱります
2016年7月23日スタート
| 開始時 | 73.0kg | 25.0％ |
 | +0.7kg | -1％ |
| 現在 | 73.7kg | 24.0％ |
| あと8.6kg | あと9％ |
| 目標 | 65.1kg | 15.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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