ダイエット日記 > ぷちぷちさんのマイページ > 72.1kg 21.8%


2016年8月20日(土)
体重72.1kg 体脂肪率21.8%体重計に乗る | ![]() | 夕食にお米を食べない | ![]() |
300kcal相当の運動をする | ![]() | 朝食を食べる | ![]() |
.腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上 | ![]() | スクワット30回3セット | ![]() |
ストレッチ | ![]() |

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体重計に乗る | ![]() | 夕食にお米を食べない | ![]() |
300kcal相当の運動をする | ![]() | 朝食を食べる | ![]() |
.腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上 | ![]() | スクワット30回3セット | ![]() |
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