日記
2016年8月20日(土)
体重68.6kg   体脂肪率36.2%

32日目

09:05
体重68.6kg  体脂肪率36.2%

二週間近く停滞している気がしてうーんとなっている。
それでもダイエット開始時からの最低値にはなったかな?よし。

■朝食
・オールブラン、牛乳
・オニオンサラダ
・牛タン
・マンナンヒカリ入りごはん

■昼食
・オニオンサラダ
・大豆のお肉のガパオライス(マンナンひかり入りごはん)

大豆のお肉のガパオライス、興味があったので食べる気ではあったのです、が。
うーん、食べ慣れない味ですね。すごく不思議な感覚だなあ。
夕食はバジルシード入れたヨーグルト風味の天然水。
エアロバイクは2時間。風呂後で69.6キロ、34%くらいだった気がする。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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