日記
2016年8月20日(土)

19時以降食べない

×

スクワット50回

○

毎朝体重測る

×

お通じ

○

ボール上げ20回

未記入

80

08:29

まだ良くならないです…
原因は絶対夜にエアコンつけっぱなしで寝てるから(´・_・`)
だるーーい…
体にムチうち、今日も頑張りたいですT_T
女の子が来なくて少し焦ってます(°_°)
朝なし

残りのカレーマヨサラダ←結構量ある
野菜スープ

ぶり大根
サーモンアボカド

エクササイズ10分
踏み台10分
スクワット45回

体重計り忘れた(´・_・`)


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30代前半 女性 身長:166.4cm
着たい服着て歩きたい!
見てくれよくなりたい!

年齢問わず励ましあってダイエットしたいです☆

トプ画は理想の体型w

10月 66kg
11月 64kg
12月 62kg
1月 60kg
2月 58kg

1ヶ月2kgペース!!
2016年5月11日スタート
開始時71.0kg
-6.3kg
現在64.7kg
あと2.7kg
目標62.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 40(はな)
  • 13(もあこ)
  • 13(はな)
  • 7(はな)
  • 187.188(しま)
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  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

レモン
女性 
166.4cm 63.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

メロン
女性 
168.0cm 61.2s

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