日記
2016年8月20日(土)
体重52.5kg   体脂肪率26.5%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

52.5kg   26.5%

08:20
体重52.5kg  体脂肪率26.5%


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.5kg -0.8%
現在53.0kg 26.7%
あと3kg あと1.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

rion
女性 
158.0cm 55.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

rion
女性 
158.0cm 55.1s

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