日記
2016年8月20日(土)
体重62.2kg   体脂肪率29.0%

食事は腹八分 満腹になるまで食べない

未記入

ビールは飲まない 太ります

未記入

おやつは 昼食後から16時までに少しならOK

未記入

朝 歩く

未記入

夕方 歩く

未記入

朝食抜き

○

睡眠時間 6時間以上

○

午前中におやつ食べない

未記入

お通じあった

未記入

23:30までに寝る

未記入

昨日より0.1kg痩せる

○

iPad、iPhone、パソコンは 21時以降見ない

未記入

ストレッチをする

未記入

9号の洋服

08:17
体重62.2kg  体脂肪率29.0%

昨日、デパートに行き、いつもなら大きいサイズ売り場に行くのですが、
お目当てのブランドショップをいろいろ見たくて、普通サイズの売り場にも立ち寄りました
一目惚れしてダメ元で、試着した9号サイズのタイトスカートとフィットしたボトムスが意外にも着れて、洋服のラインも氣にいり、買ってしまいました

まだまだ、目標体重には至りませんが、以前は着ることの出来なかった洋服が着れる嬉しさは他なりません
しばらくおやすみしていたダイエットですが、夏休みの旅行や行事も終わったので、またダイエットしていきます


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40代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして ゆみなです

♪〜・*・*・*・*・*・*・〜♪
2017.8.18戻ってきました
66sを超えることもしばしば…
昨年痩せた時に買った服を着るのも怖いです(>_<)

先ずは検診に向けて…
そして毎月2sダウン
年内に60sを切ります

いろいろなアプリも入れました

自分向上の為に頑張ります

ぷにぷにな二の腕を卒業したい

♪〜・*・*・*・*・*・*・〜♪

結婚以来初めてのギリギリ62kg台になりました
最近、コツをつかめたようで、日々体重が減るのが楽しくなってきました
先ずは50kg台 → 55kg 目指して楽しくダイエットします
昨年の最大時には70kg近く有りました

一緒に楽しくスリムになりましょう
よろしくお願いします
同じような体重の方でお互いに励ましあえるお友達募集します

♪〜・*・*・*・166cmの体重・*・*・*・〜♪

標準体重 60.6kg
理想体重 57.9kg
美容体重 55.1kg
モデル体重 52.4kg

♪〜・*・*・*・目標・*・*・*・〜♪

2016.6.30までに60kgになりました →&#9747;62.7kg

2017.8.31までに65kgになりました →&#9747;65.7s
2017.9.30までに63sになりました →&#9747;66.2s
2017.10.31までに61sになりました→

♪〜・*・*・*・測定記録・*・*・*・〜♪

@2016.6.19 (ダイエットピンキー開始9日目)
体重62.5kg
体脂肪率29.0%
骨量 2.7kg
基礎代謝1296kcal
内臓脂肪レベル5
筋肉41.7kg スコア0
BMI 22.7
ウエスト79.5cm
ふくらはぎ40.0cm
手首16.0cm

A2016.7.16 (ダイエットピンキー開始36日目)
体重60.9kg (−1.6kg)
体脂肪率27.9% (−1.1%)
骨量 2.7kg
基礎代謝1276kcal
内臓脂肪レベル5
筋肉41.2kg スコア0
BMI 22.4
ウエスト78.5cm
ふくらはぎ39.0cm
手首15.8cm

♪〜・*・*・*・月別平均・*・*・*・〜♪
☆ 2016.5 64.5kg 30.6% BMI23.7
☆ 2016.6 63.0s 29.2% BMI23.1
☆ 2016.7 61.9s 28.3% BMI22.7
-----------------------------------
☆ 2016.8 63.2kg 28.6% BMI23.2
☆ 2016.9 63.4s 29.2% BMI23.3
☆ 2016.10 63.2s 29.4% BMI23.2
☆ 2016.11 63.0s 30.0% BMI23.2
☆ 2016.12 63.1s 29.7% BMI23.2
☆ 2017.1 63.7s 29.3% BMI23.4
☆ 2017.2 64.1s 29.4% BMI23.5
☆ 2017.3 64.6s 29.5% BMI23.7
☆ 2017.4 64.6s 30.2% BMI23.7
☆ 2017.5 65.5s 30.4% BMI24.0
☆ 2017.6 66.1s 30.6% BMI24.3
☆ 2017.7 65.6s 30.0% BMI24.1
☆ 2017.8 65.9s 30.4% BMI24.2
☆ 2017.9 65.6s 30.8% BMI24.1
☆ 2017.10 65.s 3.% BMI24.

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2017.7以降未記入だった平均値を全て入力しました
 (2017.8.19)
少しずつ少しずつ増えている数値に悲しくなりました。
これからは氣を取り直してまたダイエットしていきます。
60キロを切れるように楽しんでいきます。
2016年6月10日スタート
開始時62.9kg 29.0%
+1.3kg +0.8%
現在64.2kg 29.8%
あと15.2kg あと6.8%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
12
24 25
26 27 28 29 30

 

レモン
女性 
166.4cm 63.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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閻魔羅闍
17歳 女性 
160.0cm 61.2s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 49.5s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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