ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 久々に駆け足踏み台昇降
日記
2016年8月20日(土)
体重43.1kg   体脂肪率21.9%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

お通じが二日も無いのは やっぱり運動不足が原因じゃなかろうか?と思い
外は暑くて危険なので 
室内でエアコンの中 踏み台昇降〜♪(どこでもドア〜風)

踏み台は テレビ観ながら15〜25分やるというマイルール
お気に入りの録画番組は
・とと姉ちゃん
・徹子の部屋
・さんまのまんま ←長寿番組だったのに来月終わるらしい(泣)
・サワコの朝

ご無沙汰の間に録画が相当貯まっていて もう全部を観る気力なし
しかも 今はオリンピックの最中(重なった甲子園はお気の毒)
今日は男子の400Mリレー・決勝があるので 応援しながら↑↓しよう
ガンバレ!にっぽん
ガンバレ!ミニオン

結果は後ほど

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

リレー 銀メダル!
.☆.+:^ヽ(∇^*)o【♪祝♪】o(*^∇)ノ^;+.☆.
37秒60の日本新&アジア新記録!


私も 出ました(=^・・^)ノ
銅メダルくらいの出(笑)


コメント
2016年8月20日 08:55
お通じは脳と連動してるから
もしかするとストレスかかってるんじゃないかな?
2016年8月20日 09:04


私も踏み台やったよ〜
汗ボタボタだから シャワー浴びて 掃除機かけて パッと晴れたから 洗濯物だしたら 霧雨が…
一日 こんなハッキリしない天気かなぁ(¬з¬)

洗濯物がハンパないんだよねぇ…

この間 末っ子彼女が泊まって(予定外らしい)末っ子は仕事へ

留守番彼女に 夜お風呂入ってなかったみたいで
シャワー浴びるなら 使ってね 新しいやつだから

って しまむらで安くなってたパンツとカップ付きキャミソールを出してしまったので 洗い替えの為に 昨日買ってきたよ〜

2016年8月20日 11:12
ちょたろうさん

そうだね
この上ないストレスを経験したばかりだし
食生活の乱れ(野菜不足)もあるかな

規則正しい生活 大事だね

出ました! 
ピンポン玉だけど 出ないよりマシよね
腸活もしっかりやらなきゃ!です(;´∀`)
2016年8月20日 13:07
良かった良かった♪おめでとう!

私は人間ドック前の採便は緊張しちゃうから
今日採っておいた(^^ゞあと1回、これは明日
2016年8月20日 15:05


久々の お一人さま時間 満喫中(^w^)

赤江じゃなかった(笑)
池江選手だ(¬з¬)

変わった 苗字の人が多くて(¬з¬)

2016年8月20日 20:29
ちょたろうさん

こんばんは(^^)/

出た 出た なんとか
最初は硬くてなかなかで 頭の血管が切れるかと思ったわ(笑)
トイレ内が暑くて 汗だくだく
何しても汗まみれな猛暑です(;´▽`A``

いよいよ人間ドックですか
検便・・・これも緊張が腸に影響するんだよね〜
明日 無事にお出ましがありますように!


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1.4%
現在44.4kg 23.4%
目標達成!! あと1.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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148.6cm 45.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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