ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 久々に駆け足踏み台昇降
日記
2016年8月20日(土)
体重43.1kg   体脂肪率21.9%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

お通じが二日も無いのは やっぱり運動不足が原因じゃなかろうか?と思い
外は暑くて危険なので 
室内でエアコンの中 踏み台昇降〜♪(どこでもドア〜風)

踏み台は テレビ観ながら15〜25分やるというマイルール
お気に入りの録画番組は
・とと姉ちゃん
・徹子の部屋
・さんまのまんま ←長寿番組だったのに来月終わるらしい(泣)
・サワコの朝

ご無沙汰の間に録画が相当貯まっていて もう全部を観る気力なし
しかも 今はオリンピックの最中(重なった甲子園はお気の毒)
今日は男子の400Mリレー・決勝があるので 応援しながら↑↓しよう
ガンバレ!にっぽん
ガンバレ!ミニオン

結果は後ほど

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

リレー 銀メダル!
.☆.+:^ヽ(∇^*)o【♪祝♪】o(*^∇)ノ^;+.☆.
37秒60の日本新&アジア新記録!


私も 出ました(=^・・^)ノ
銅メダルくらいの出(笑)


コメント
2016年8月20日 08:55
お通じは脳と連動してるから
もしかするとストレスかかってるんじゃないかな?
2016年8月20日 09:04


私も踏み台やったよ〜
汗ボタボタだから シャワー浴びて 掃除機かけて パッと晴れたから 洗濯物だしたら 霧雨が…
一日 こんなハッキリしない天気かなぁ(¬з¬)

洗濯物がハンパないんだよねぇ…

この間 末っ子彼女が泊まって(予定外らしい)末っ子は仕事へ

留守番彼女に 夜お風呂入ってなかったみたいで
シャワー浴びるなら 使ってね 新しいやつだから

って しまむらで安くなってたパンツとカップ付きキャミソールを出してしまったので 洗い替えの為に 昨日買ってきたよ〜

2016年8月20日 11:12
ちょたろうさん

そうだね
この上ないストレスを経験したばかりだし
食生活の乱れ(野菜不足)もあるかな

規則正しい生活 大事だね

出ました! 
ピンポン玉だけど 出ないよりマシよね
腸活もしっかりやらなきゃ!です(;´∀`)
2016年8月20日 13:07
良かった良かった♪おめでとう!

私は人間ドック前の採便は緊張しちゃうから
今日採っておいた(^^ゞあと1回、これは明日
2016年8月20日 15:05


久々の お一人さま時間 満喫中(^w^)

赤江じゃなかった(笑)
池江選手だ(¬з¬)

変わった 苗字の人が多くて(¬з¬)

2016年8月20日 20:29
ちょたろうさん

こんばんは(^^)/

出た 出た なんとか
最初は硬くてなかなかで 頭の血管が切れるかと思ったわ(笑)
トイレ内が暑くて 汗だくだく
何しても汗まみれな猛暑です(;´▽`A``

いよいよ人間ドックですか
検便・・・これも緊張が腸に影響するんだよね〜
明日 無事にお出ましがありますように!


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女性 身長:151.0cm
MAX 63sありました( ̄ー ̄;)
今回のダイエットは53kgからのスタート
ダイエッター5年生です

ダイエットは「自分メンテナンス」
アレコレ模索しながら頑張ってます!
※o(≧∀≦)/※


2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.6kg -0.4%
現在43.8kg 21.6%
あと0.8kg あと0.6%
目標43.0kg 21.0%

 

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女性 
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女性 
154.0cm 44.0s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

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