日記
2016年8月19日(金)
体重70.9kg   体脂肪率36.2%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

23:38
体重70.9kg  体脂肪率36.2%

  


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


6月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.7kg -0.6%
現在69.8kg 35.2%
あと7.8kg あと7.2%
目標62.0kg 28.0%

 

  2018年6月  
               1
6
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ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 68.4s

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