日記
2016年8月19日(金)
体重70.9kg   体脂肪率36.2%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

23:38
体重70.9kg  体脂肪率36.2%

  


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


12月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+1.4kg +1.3%
現在71.9kg 37.1%
あと12.9kg あと9.1%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年12月  
              
12 13 14 15 16
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satori
39歳 女性 
157.0cm 74.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

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