日記
2016年8月19日(金)
体重65.8kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

○

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

ジムに行く

×

ワッツなう。

23:20
体重65.8kg  体脂肪率37.3%

発表前の録音のようで、下ネタ・・・・さすがっす・・・。
冒頭は、別録りだったけどね。
ふー。
あとは明日のサムガだけ聴けばいいかな。

あーあ。
なんでこうなっちゃったかな。
Mのドあほ。







ジムに行こうかマッサージに行こうか、朝悩んだ末にジムにした。
んだが。
膝の古傷が湿気に負けて。
結果、ジムの荷物もってマッサージに行くことに。
臑を触られて悲鳴あげたら、鍼にしようということに。
来週土曜日に1時間予約してあるんだけど、そんときに鍼打つことに。
どれくらい効くか、楽しみだ。



コメントする


 


57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.2kg -1.4%
現在64.4kg 36.7%
あと4.4kg あと1.7%
目標60.0kg 35.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 65.1s

女性 
156.0cm 64.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.1s

一覧へ

 

sara
女性 
159.0cm 57.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 64.1s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

一覧へ

 

  2018年6月  
              
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!