日記
2016年8月19日(金)
体重52.0kg   体脂肪率24.6%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1149日目

23:59
体重52.0kg  体脂肪率24.6%

増えた。
睡眠時間足りなかったもんなぁ…。
体脂肪率も増えてるし。
昨日の大雨が嘘のように晴れましたね。
最近はこんなんばっかだなぁ。
でもなんか雲行きは怪しいんだよね。
雨降るのかな。

【朝食】9時45分
KAGOME 野菜生活

【昼食】12時55分
春雨の炒め物
めんつゆだし巻き玉子
和風サラダ

【夕食】20時59分
ファミチキ(しょうゆ)

【間食】
キットカット
おこのみあられ 花の色よせ
ゆべし
餃子 一つ

【飲み物】
いろはす
カフェオレ
ロイヤルミルクティー
ロイヤルミルクティー(タリーズ) グランデサイズ
わたぼくコーヒー

おはよーございます。
1度目はちゃんと目覚ましで起きたのに二度寝しちゃって、いつも出る5分前に起きました。
一応それより遅くても遅刻とかにはならない時間に着くんだけども。
もう少し早く起きる予定だったのになぁ。
でもやっぱり睡眠時間って大事だからもっと早く寝ないと。
これ最近ずっと言ってるなぁ…。
朝ごはんは野菜生活。
さすがにきなこ牛乳飲む時間はなかった。
おいしい。
お弁当はもう詰めてあったので持ってこれたよ。
買うことにならなくてよかった。

午前中は比較的まったり。
事務仕事に没頭してたよ…。
なんだか疲れた。
お昼ごはんはお弁当にてー
おいしかったです。
最近は生理前だからか食欲増加中でどうしよう。
きりがないんだけども。
月末には抑えられるかなぁ…。
とはいえ今月もあと10日くらいなんだけど。
せめて増えずに終わりたいところだ。
最近はちょっと思考がネガティブになってきて困るな。
なんかこう、ぱーっと発散できるようなことないかね。
モヤモヤする…。

今日は定時で上がれましたー
ついでに1駅歩いて帰るわけなんだけど。
ちょっと遠回りにしようかと思ったんだけどなんだか疲れて気力がなかったからいつも通りにしました。
夜ごはんはファミチキ。
この前しょうゆ味食べておいしかったんだよ。
はまりそう。
脂っこいから時々でいいんだけどね。
ちょっと寄り道しつつも無事に帰宅しましたー
そして久しぶりの晴れだよ!
最近はいつも夜には雨降ってたからね。
というわけで久しぶりに犬の散歩に行けました。
心なしか愛犬もテンション高いわ。
いい運動になったか。
明日も晴れてれば行く予定ー
さて、明日は何して過ごそうかなー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.7kg -5.6%
現在56.8kg 28.8%
あと8.8kg あと7.8%
目標48.0kg 21.0%

 

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junney
34歳 女性 
157.0cm 54.6s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.7s

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Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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