日記
2016年8月19日(金)
体重105.0kg   体脂肪率43.8%

一日1500kcalくらいにする

○

間食しない

○

腹八分目

○

よく噛んで食べる

○

朝と昼は酵素か置き換えで。

○

毎日体重を計る

○

眠れぬ夜

09:35
体重105.0kg  体脂肪率43.8%

なぜか1kg以上も減ってる。

昨日は組合の役員会でもめて、支部長と喧嘩になって

「もう、やってられんわ!やめたる」

みたいな感じになってしまった。

ちょっと言い過ぎた

大人げない事この上ないわ〜

そんで、晩御飯もあまりたべられず、夜も興奮してあまり寝れなかった。

血圧も上がってたのか、動悸がして、胸が苦しくて

「やばい、心筋梗塞で死ぬかも」と不安になって余計動悸がするという悪循環

寝付いたのは明け方ちかかったかも?

そのおかげ?か体重はぐっと減った

3回も計ったから間違いない

まぁ、夜ごはんの水分量と思うけどちょっとうれしいな

でも、本当に痩せないと命が危険だと痛感したよ。


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51歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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