日記
2016年8月19日(金)
体重62.5kg   体脂肪率32.8%

想定内数値

09:07
体重62.5kg  体脂肪率32.8%


昨日は21:30帰宅、22時食事。

あー、いかんなぁ、この生活。

来週からは夜のパートになるので、
それはそれで考えないと!

今週のホットヨガは日曜のみ。
からだの固さを朝に感じます。
ヨガのポーズをひとつふたつやってから起きるようにしています。

来週はガンガン行くぞ、ホットヨガ!


実家の体重計にうっとりして、
同じもの、欲しくなり、
アマゾンのカートにしばらく入れておきました。

1週間経って、
やっぱり欲しいのでご購入。
今日あたり届く予定。
小さな楽しみ。





ハイ、仕事ネタ、
予想どーり、
昨日も新人さん、おやすみー。
楽しみにしてたのにな(笑)
今日はどーかなー?
新人さん問題ありありで、
周囲も困惑なんだけど、
私はもう受け入れてー受け流すー
楽しく働くことしか頭にないので、
お気楽なペースで今日もガンバリマス!


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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.8kg -3.7%
現在65.2kg 32.3%
あと3.2kg あと2.3%
目標62.0kg 30.0%

 

ゆん
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.8s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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