日記
2016年8月19日(金)
体重106.6kg   体脂肪率59.7%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

体重同じf^_^;)

昨日もウォーキングを兼ねて、夕食後にポケモン探しにスーパーへ行きました。
なかなかいないのよね>_<

今度、天保山に行こうかしら。
500匹くらいとれるらしいです(笑)

さて、今日は地元の盆踊り。
去年は、お手伝いしてて、踊れず。
今年は、ダイエットもかねて、踊ってみようかしら。
同級生と久しぶりに再会したり、楽しいよね。

最近、食べると罪悪感が出て、食事量が減っていましたが、元に戻しました。
無理な食事制限は、どか食いにつながり、リバウンドを引き起こすもんね。
ゆっくりと体重落とさないと。
私の体重だと95Kgになるまで、1日2000キロカロリーとっても痩せるらしい。
早く痩せたいけど、我慢、我慢。
マイペースで頑張ろう。
マイペースは得意だし(笑)


コメントする


 


40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-4.8kg -1.6%
現在111.2kg 61.1%
あと11.2kg あと6.1%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         3
5 6 7
12 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!