日記
2016年8月19日(金)
体重55.0kg   体脂肪率24.4%

姿勢を意識

○

言葉遣いを気を付ける

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

☆彡

06:45
体重55.0kg  体脂肪率24.4%


やった〜☆

約2年ぶりの55キロ!
先月から始めた食生活改善のおかげで減りましたー(^O^)/
リバウンドし続けてたけど、やっとここまで戻ってこれました!

ここからが本番です。
頑張る!!

*************

あ!久しぶりに生活の木に行ってきた。
1ヶ月ほど前から炭酸ジュース類をほとんど飲まない生活を送っているのですが、今まで炭酸ジュース系大好きだったので1週間に数回は飲んでいたからお茶と水だけの生活は正直辛い。
そこで甘めのハーブティーを買いに!

クリッパーのオーガニックハーブティーも美味しい。
オレンジ&ココナッツ☆彡

*************

〇朝食 7:35
生姜餃子2
ピリ辛餃子2
レタストマトサラダ
玄米入ごはん
わかめたまねぎ豆腐しめじいり味噌汁
煎茶1杯

〇昼食 12:15
ごぼう人参のきんぴら
玄米入梅干しおにぎり
餃子1
ししゃも衣揚げ1
ほうじ茶1杯
生活の木ハーブティー

〇夕食 
玄米いりごはん
味噌汁
鮭と野菜のちゃんちゃん焼き
ハーブティー
ほうじ茶


体温 36.8
睡眠 23:00-6:43
歩数 6,843


コメント
2016年8月19日 16:54
おめでとうございます!

すごいすごい!
励みになります(*´∀`)♪

オーガニックのハーブティー、いいですね。
私は炭酸はビールか炭酸水しか飲まないんですが、最近コーヒーを飲むようになって。
カフェインを避けたいけどつい。
夏が過ぎたらハーブティーに切り替えます!
2016年8月19日 21:51



こんばんは!

A年振り★おめでとうございますヾ(≧∇≦*)ノ
食生活改善の成果ですね!

私も先はめちゃ長いので頑張ります
p(´∇`)q ファイトォ~♪


2016年8月19日 22:44
2年ぶりおめでとうございます!(*'ω'*)☆

飲み物も時々変えないと飽きますよね。
私は色んなフレーバー入ってるのが好きです(^^)

これから寒くなってくると温かいお茶の楽しめる時期ですね♪
2016年8月20日 06:14

2年ぶり!!
おめでとうございます\(^o^)/
ジミンさんの食生活改善ダイエット
(勝手に名前つけてすみません。)に
影響されて夜ご飯を早く食べる習慣を
いま頑張ってやってます☆

おかげで、お料理も自分でするように
なって一石二鳥です( ^ω^ )
ジミンさんの日記読んでて、ほんとに
食生活改善って大切だなって思います


2016年8月20日 10:30
 ( に こ ) さん

おはようございます!

ありがとうございます。
久しぶりは嬉しいですよね〜。

一緒に頑張りましょうね☆
2016年8月20日 10:32
リュウさん

ありがとうございます!
嬉しいです。

はい、飲み物飽きがきちゃって^^;
鍼灸の先生や足つぼの先生からすると中毒になっているそう。正解〜苦笑

これから本当寒くなってくるので温かい飲み物を意識しなくても飲めそうです(^^♪


2016年8月20日 10:34
あかにゃんちゃん

ありがとう〜\(^o^)/

食生活改善ダイエット(笑)
本当これしかしてないので今まで何してんだと思ってるところです^^;

影響受けてくれて嬉しいです!
料理も自分でするの継続してるんですねー。
素敵です。

今日も頑張ろうね〜(^^♪

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女性 身長:160.0cm
6/1 58.9 

7/1 59.0 
7/31 56.7

8/1 56.7  
8/31 54.8 

9/1 54.6
9/30 52.9

10/1 53.1
10/31 53.1

11/1 52.8
11/30 53.3

12/1 53.4
12/29 53.4

2017
1/1 54.4
1/31 54.7

2/1 54.6
2/28 53.3

3/1 53.0
3/31 51目標!!!
2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
-1.4kg -1%
現在57.6kg 27.7%
あと9.6kg あと5.7%
目標48.0kg 22.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.0s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

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