日記
2016年8月19日(金)
体重52.5kg   体脂肪率27.1%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

未記入

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

52.5kg   27.1%

07:18
体重52.5kg  体脂肪率27.1%


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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.6kg -1.9%
現在50.9kg 25.6%
あと0.9kg あと0.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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