日記
2016年8月17日(水)
体重47.5kg   体脂肪率26.0%

朝と夜、体重測定と記録

未記入

水を1日 1.5〜2リットル飲む

未記入

ボクシングジムに行く。1時間30分

未記入

ダイエット縄跳び 3分間

未記入

子供のご飯の残りを食べない

未記入

食事の記録をつける

未記入

摂取カロリーが消費カロリーを越えない

未記入

間食は、150キロカロリー以内

未記入

太って着れなくなったジーパンに脚を入れてみる

未記入

自分が痩せた姿を想像する

未記入

食べてしまった 満腹感・不快感を 思い出す

未記入

同じようにダイエットを頑張っている人のことを思い出す

未記入

1日1つ、物を処分する(心も体もスッキリ)

未記入

(勝手に)ライバルに負けない

未記入

47.5kg   26.0%

21:17
体重47.5kg  体脂肪率26.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
千葉県在住の主婦。子供二人(8歳と6歳)。夫、単身赴任中(近くだけど)。 毎日、食べてしまっては 後悔の繰り返し。意志弱し。食べることしか楽しみが無い? 痩せたい。これからの自分の人生の為に・・健康の為に・・
2016年3月19日スタート
開始時52.2kg 29.3%
-4.3kg -3.2%
現在47.9kg 26.1%
目標達成!! あと1.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.9s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

しん
41歳 女性 
162.0cm 61.3s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 90.6s

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