日記
2016年8月19日(金)
体重50.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -581 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

50.0kg   27.8%

07:07
体重50.0kg  体脂肪率27.8%


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43歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.7s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
26歳 女性 
158.0cm 52.0s

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