日記
2016年8月19日(金)
体重68.0kg   体脂肪率18.2%
収支カロリー -774 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

夜9時以降は食べない

○

スナック菓子を買わない

○

毎朝体重測定

○

ウォーキング(またはジョギング)する

○

68.0kg   18.2%

06:19
体重68.0kg  体脂肪率18.2%


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34歳 男性 身長:169.0cm
健康診断で色々と脅されたので、本腰を入れてダイエットしよう思い立ち、登録しました。

今まで意志が弱く、なかなか続かなかったダイエット、今度こそ…!
2016年7月28日スタート
開始時69.0kg 20.0%
-5.8kg -1%
現在63.2kg 19.0%
あと3.2kg あと9%
目標60.0kg 10.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 63.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.6s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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