日記
2016年8月19日(金)
体重69.0kg   体脂肪率35.9%

31日目

05:56
体重69.0kg  体脂肪率35.9%

連休で戻った分がじわじわ下がっているようで何より。
といっても停滞してるには違いないけど。

■朝食
・ヨーグルト、オールブラン
・ねぎま5本
・マンナンヒカリ入りご飯

■昼食
・牛ロースの一口ステーキ
・コンソメスープ
・ごはん

■夕食
・生ハム
・モッツァレラチーズ

エアロバイクはおさぼりしました。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-12.1kg -4.9%
現在60.9kg 32.3%
あと5.9kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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もずく
女性 
158.7cm 58.3s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.1s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.1s

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きくこ
44歳 女性 
154.0cm 65.6s

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166.5cm 83.8s

さやすけ
23歳 女性 
155.0cm 74.0s

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