日記
2016年8月19日(金)
体重43.1kg   体脂肪率22.6%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○


浮腫んで浮腫んで パツンパツンな感覚
瞼も一重っぽい

流れを良くして 早く解消しなくては

規則正しい生活(食生活)を!


ウォーキング(速歩)や踏み台をずい分お休みしてしまっている
忙しかったのもあるけど まぁ〜この記録的な暑さ!
毎日が熱帯
怠くて 激しい運動をやる気がしない  

はぁ〜秋が待ち遠しい
腕を引いて大股で元気よく外を闊歩したい
そうすれば気分もスカッとするのに

今日は買い物でショッピングモールに行くので店内ウォーキングは可能だけども
やっぱり風景を楽しみながら《外》を歩きたい
花や虫や新しい店舗 雲の形・・・・ いろんな発見があるから


明るくなってきたんでU。・ェ・。Uの散歩に行ってきます
チビの短足犬なんで スタスタ速く歩けないんだけどね


コメント
2016年8月19日 05:31


おはよう(^-^*)/

散歩は終了したかな?
私は 珍しくちょい二度寝してしまい(30分弱)
ちょっとバタバタ(マッタリ時間が削られるだけなんだけどね)

2016年8月19日 07:50
おはよう!

お疲れさまね、いろいろと・・

通常に少しづつ戻しながらやがて涼しい秋がやってくる。

早くすずしくな〜れと思う暑さだよね(^^;

外を元気に歩く日はもうちょっと先になるかな?
2016年8月19日 08:08
秋がくれば、この暑い夏も懐かしくなるのよね。
あと、ちょいと!
2016年8月19日 09:31


涼しげなワンピだo(^-^)o
負けちゃったねぇ
他の人が 金取ってるから 金取らせたかったねぇ
(¬з¬)
残念だ

バトミントンは凄い
o(^-^)o

赤江選手は期待されてたけど 全然ダメだったのかな?まだまだかな?

私は 友達宅に犬を見に(娘が行きたい)お昼から行って来ます

それまでに洗濯物乾くといいな

こちらは パッとしない天気で(今は快晴)向こう一週間 曇りや雨だし

赤ちゃんのよだれがハンパなくて(タオルよだれかけしてる)洗濯物が おーい おーい 美容院かっ ってぐらいタオルが…


コメントする


 


女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +0.3%
現在44.3kg 22.3%
あと0.8kg あと1.3%
目標43.5kg 21.0%

 

  2018年5月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!