ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 気の緩みがすぐ結果に
日記
2016年8月18日(木)
体重71.3kg

高橋式腹筋

未記入

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

○

タオル運動

○

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

未記入

リンゴ酢を1日30ml飲む

○

気の緩みがすぐ結果に

21:09
体重71.3kg





朝食 ツナ&ケッパートースト(マヨネーズ)
   プレーンヨーグルト(蜂蜜)
   メロン
   カフェマッキアート(砂糖少々)

昼食 カルボナーラ
チコーリアの炒め物
パン少々

夕食 チャーハン
   お浸し(チコーリア、オクラ、鰹節)
メロン

昨夜急に彼がkebavを食べたいと言いだし、まぁマックやケンタッキーでなければいいか、それに半分こだしと快く承諾して食べに行ったものの、今朝の体重にすぐに反映されてしまった^^;
ちゃんといつもの運動をこなしたんだけどなぁ。
最近は夜が少な目だったので、それで少し体重が減り気味だったらしい。
ちょっと食べたらこれだ。
昼食によるけど、夜はいつも小食にするわけでもないので、夕食も普通に食べなくてはいけない。
炭水化物は極力控えていたものの、今夜は残り物整理でがっつり食べてしまった。
また明日は増えているのだろうか。。
多分。。

というのも、午後何かをしていたわけでもないんだけど、急に右脹脛が痛くなってしまい歩く度に痛みが走るようになってしまった。
軽い運動はできるけど、残念ながらフィギュアロビクスはお休みした。
やっぱり明日は増えているだろうなぁ。。。

体重 71.3s(前日比+0.4s 全体−6.4s)
運動 美腰体操、タオル体操


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.5kg
現在72.0kg
あと12kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 72.6s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.9s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!