日記
2016年8月18日(木)
体重59.9kg   体脂肪率31.3%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○




家族が本格的にきゅうりに飽きてきました・・・

今年は地元が40℃近くなる酷暑じゃないから
きゅうりが何回も収穫できるみたいで

でもいまだび毎日30本以上頂くので
冷蔵庫からあふれ出してしまう
きゅうりを食べないわけにはいかず…


ダイエットを意識して
あんまり食べてないつもりでも
体重が毎日増えてます

きゅうりをあれこれ食べようとして
味見ばっかりして
塩分を摂りすぎているのも大きい気がする orz


今日、作ったきゅうり

・味噌マヨ きゅうり
・きゅうりとナスと玉ねぎとピーマンの麺つゆ漬け(漬け物)
・きゅうりと豚肉の炒め物
・きゅうりのキュウちゃん
・きゅうりと玉ねぎの中華スープ
・きゅうりのからし漬け
・きゅうりと茹で鳥のあえもの

家族に
市販のめんつゆで漬けた漬物が
一番食べやすいと言われました(^_^;)
細切りのピーマンと玉ねぎがいいんろうな

漬け物名人のおばちゃんに美味しいよと
教えてもらったレシピですが
市販のめんつゆは失敗知らずで最強。




今日も雨が強くて
雨がやんだ隙に慌てて自営業の仕事

10sある品物を10個運んで手がぷるぷる

ヘトヘトだけど料理や家事

具合が悪くて寝込んでた家族に
キュウリ料理をあーだこーだ言われて
ムッとしてしまった

自分で出来ない人や行動してない人に
文句を言われるのが一番イライラっとします(^_^;)

でもうちの家族は自分のことは棚上げして
攻撃してくるので・・・受け流すしかない(T_T)

他人への厳しい意地悪な視点を
どうして自分自身に向けられないんだろう・・・


私が痩せられないのと問題は一緒か。。。



夜体重61.6kg

本格的にヤバいのに
節制する気がないのが一番の問題

このままだとメタボ検診に引っかかるなあ。。。


コメント
2016年8月19日 08:05
おはようございます(^^)。

重たい荷物を持つとき、
腰に注意してくださいね!

うちの地域ではではきゅうりが不作。
↑家庭菜園で
今年はいつもよりはいただいてないと
思います。
ちょっとほっとしてます(^-^;。

2016年8月19日 20:27
>いずみさん

ありがとうございます。
腰はやってないのですが、
両肩と両足が筋肉痛です(^_^;)

関東圏付近は雨不足ですものね。
こちらも雨不足でお米の作付が大変だったのに
なぜか、きゅうりは豊作で…

今日はモロッコいんげん1袋だけでした。
冷蔵庫に入る量だと私もほっとします〜。
2016年8月19日 21:55
きゅうりは、とうとう一回も安値にならなかったです。羨ましいです。萎びたのが、一本58円なんですよ(;^_^Aうちの子は、野菜の中できゅうりが一番好きなのですが、思う存分には食べさせてあげられなかったです。

きゅうりが不作のせいで、この夏は冷やし中華の出番はほとんどなかったです。ちろのすけさんのきゅうり料理、全部美味しそうです(^o^)
2016年8月20日 01:34
>neconekoさん

1本58円は高すぎます!こちらの真冬の価格です。
そちらの市場価格は
高騰したままだったんですね(@_@;)
猛暑で収穫前にしなびてしまったのかな…

娘さんの好物なんですね。
おすそ分けしてあげたかったです〜。
みずみずしくて、本当に美味しいきゅうりなんです。

そういえば震災以前は食べきれない夏野菜を
東京の友人におすそ分けしてたのを
思い出しました(^_^;)

もちろん、今でも安全なんですけど
検査してない自家栽培の野菜は
遠慮して送りにくくなりました
(だから、我が家への差し入れ量も増えたのかも)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.8kg -8.7%
現在61.2kg 33.3%
あと8.2kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
27 28 29 30

 

レモン
女性 
166.4cm 62.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.1s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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女性 
156.0cm 67.6s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.7s

SueMG
50歳 女性 
160.0cm 49.6s

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