日記
2016年8月18日(木)
体重55.3kg   体脂肪率24.4%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

☆彡

07:06
体重55.3kg  体脂肪率24.4%

少しだけど体重減りました〜!

今日は55.3キロ!
早く54キロ台になりたいぞ☆彡

やっとここまで減ってきて嬉しい。
ウエスト部分や足などが前より細くなってきたのがわかります。
ユニクロのジョガーパンツMサイズのウエスト部分がゆるくなってきました(^O^)/

こないだまでパンパンだったから良かった!

寝る時間を早くしたら前よりも早く起きれるようになりました。

*************
〇朝食 7:35
玄米入ご飯(おかか)
海苔
味噌汁
サラダ(トマト1切れ、レタス、アスパラ1/3)
どくだみ茶1杯

〇昼食 12:15
玄米入おかかご飯
アスパラ塩コショウ炒め
煮物(じゃがいも、人参、キャベツ、油揚げ)
ほうじ茶1杯

〇夕食 18:


体温36.7
睡眠23:35-6:35
歩数8,591


コメント
2016年8月18日 10:26

おはようございます\(^o^)/
見た目やサイズの変化が実感できるの
とっても嬉しいですよね〜♪
そして早寝早起き!
健康的でいい感じですね☆

わたしもがんばりますっ!!!


2016年8月18日 11:26
おはよう

本当久しぶりに変化を実感しています☆

早寝早起きは大事だなと最近思います!(^^)!

一緒に頑張ろうね!
2016年8月18日 11:43
やっぱりズボンとかは、リアルに分かりやすいし、ブカブカだったりするとさらにモチベーションあがるよね
2016年8月18日 13:22
♂幸せのサプリin横浜さん

そうですよね!
とっても嬉しいです☆

モチベーション上がったのでさらに頑張れそうです!(^^)!

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30代後半 女性 身長:160.2cm
目標体重48s


2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.8kg +1.4%
現在60.8kg 30.1%
あと12.8kg あと8.1%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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