日記
2016年8月18日(木)
体重72.0kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -427 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,047 kcal

主食を食べない

未記入

収支カロリーをマイナスにする

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

お酒を飲まない

未記入

週2回 筋トレ

○

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

×

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

×

72.0kg   24.1%

07:06
体重72.0kg  体脂肪率24.1%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-8.5kg -4.4%
現在73.0kg 23.1%
目標達成!! あと0.1%
目標73.0kg 23.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.9s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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