日記
2016年8月18日(木)
体重42.5kg   体脂肪率21.8%

夕食に限り 主食抜き

×

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

42.5kg   21.8%

06:04
体重42.5kg  体脂肪率21.8%


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

呑気に生きているうちに更年期高血圧傾向に(@_@)
50歳の健康診断で生活習慣の見直しを指導され
運動開始と食事内容の改善
それをきっかけにダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.6kg +0.9%
現在43.8kg 22.9%
あと0.8kg あと0.9%
目標43.0kg 22.0%

 

  2019年9月  
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 46.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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