日記
2016年8月18日(木)

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

いま何Kgなんだろ〜。
相変わらず避暑地(夫の両親家ともいう)にいます。

よく四股をふむと鍛えられると聞くので、
最近はひまなときにやっています。
ちょうどテレビで三杉里がやり方を教えてくれていましたw

これが効く…!
正直なめていましたが、ちゃんとやると
5回でもしんどい!ケツが!太ももの裏が!!

これで下半身が引き締まって、いいケツに
なれればなあ…wwww

大相撲が好きなので燃えています。


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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-7.5kg -2%
現在78.5kg 39.0%
あと12.5kg
目標66.0kg   

 

今日
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合計

 

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30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

39歳 女性 
165.5cm 76.4s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

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カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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