日記
2016年8月17日(水)
体重89.8kg   体脂肪率38.5%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜6時以降食べない

○

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

未記入

お菓子・ジュース類は極力控える

×

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

×

身の周りに食べ物を置かない

○

炭水化物は日中だけ

×

お菓子・ジュース類、食べるとしても日中だけ

×

無題

00:00
体重89.8kg  体脂肪率38.5%

【昼】
 うどん(小)・フライドポテト・ソフトクリーム・ジンジャーエール
 アイスコーヒー
【夜】
 親子丼(ちょびっと、母の食べさし)・茄子の煮物(ちょびっと、母  の食べさし)・チキンカツ(小)・白くまアイス・減肥茶



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40代後半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-7.2kg -10.5%
現在84.4kg 35.0%
あと24.4kg
目標60.0kg   

 

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