日記
2016年8月15日(月)

ウォーキング30分

×

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

×

夜21時までに食事を済ませる

×

夜0時までに就寝

×

お通じあり

×

鏡で体型チェック

○

リファでマッサージ

×

姫トレ

○

PAOする

×

歯ぐきマッサージ

×

美バスト運動

×

自宅やトイレでプチトレ

×

スポーツクラブでリフレッシュ

×

連日のように暑い日が続く…
夏バテ状態なのか、だるい毎日が続く…

何か美味しいものでも食べて、元気にならないとね。


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50代前半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年7月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 54.7s

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夕顔
49歳 女性 
156.5cm 58.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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