日記
2016年8月17日(水)
体重46.9kg
収支カロリー -133 kcal
摂取カロリー 1,536 kcal
消費カロリー 1,669 kcal

毎日体重計に乗る

○

家では30回噛む

×

腹筋背筋スクワット各10回

○

お通じ

○

夜9時以降は食べない

×

目標体重まで服を買わない

○

46.9kg

23:59
体重46.9kg


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29歳 女性 身長:146.5cm
運動経験なし元帰宅部の27歳です。継続することが苦手、、、でも20代のうちに一度でいいからビキニを着てみたいという目標でダイエットをしてみます。ビキニは遠いですが、とりあえず目指せ学生時代の体重\(^_^)/最近、膝と腰を悪くしてしまったので、健康になりたいです。
2016年8月16日スタート
開始時48.0kg
-0.8kg
現在47.2kg
あと3.2kg
目標44.0kg

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

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