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日記
2016年8月17日(水)
体重106.2kg   体脂肪率44.3%

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

×

腹八分目

×

よく噛んで食べる

○

朝と昼は酵素か置き換えで。

×

毎日体重を計る

×

これくらいで済んで良かった

10:02
体重106.2kg  体脂肪率44.3%

盆休みも無事終了!

体重も増えたけど、これくらいで良かった

暑いのでビール、チューハイ、ハイボールと飲みまくって、ご飯も朝昼晩しっかり食べたし、おやつもたまに食べた。

さぁ、今日からまた頑張ろう!


コメント
 
 
2016年8月17日 21:18
こんばんは。
お盆休み、充電されたみたいで良かったですね。
私もまた明日からダイエット頑張ります!

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53歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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ひーちゃん
30代後半 女性 
158.0cm 104.7s

チロル
39歳 女性 
158.0cm 104.2s

まい
26歳 女性 
159.0cm 106.6s

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かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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