日記
2016年8月15日(月)
体重65.1kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

65.1キロ

22:57
体重65.1kg

今日のご飯

朝ごはん、ギリシャヨーグルト風、アイスコーヒー

昼ごはん、スシローで鶏のから揚げ、サラダ、タコから揚げ、赤だし

間食、SOYJOY、アイスコーヒー

晩ごはん、から揚げ、サラダ、刺身


今日は実家にお寺さんがくるので、朝から行ってきた。
朝から食べるものを少し抑え気味で出発。

昼ごはんはスシローに行って、鶏のから揚げとタコのから揚げを食べたら、少し胸焼けみたいになってしまい、トーンダウン。。。

おやつも、みんなは普通に食べてたけど、実家なんで気にせず
SOYJOYにかぶりつく。

晩ごはんのから揚げもキャベツたっぷりにして、ほかの生野菜も
たんまりと食べてきた。
他のみんなは、母特製ちらし寿司。。。
あ〜。私、母の作ったちらし寿司大好きなんだよなぁ。。。と思い
ながらも、実家まで車で1時間弱で帰れるので、そこは甘えず我慢。
きっと、実家が遠いと、我慢なんてしないんだろうなぁ。。。(笑)


コメント
 
 
2016年8月16日 18:05
そうなんですよ、わたしは実家が遠いので、実家に行ったときにはいろいろと出されるものを遠慮なく全部食べています。
たまの帰省だから、という言葉に甘えてしまってます。
でも、ダイエットには大敵です〜(^_^)
2016年8月16日 20:35
やっぱり実家が遠いと絶対そうなりますよねっ。
私なんて、近い事をいい事に色々お世話になってばっかりで、
実家が遠くて、家族だけで頑張ってる家庭ってホント、尊敬しますよ。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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