日記
2016年8月16日(火)
体重87.4kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

家の掃除(ダイエットのための掃除)

○

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

必須カロリー摂取+ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

腰回し

未記入

酢納豆

未記入

ロカボダイエットorスタンダード糖質制限

○

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

○

銭湯へ

13:53
体重87.4kg

久しぶりに、お気に入りのお風呂屋さんへ行ってきた。
気分爽快、すっきりしました。

近くにあれば、ストレス発散でよく行くかも。
でも、出費になりますね。

でも最近はお風呂しか楽しみがないな。



コメント
 
 
2016年8月16日 17:02
車で10分ほどのところにスーパー銭湯があるのです
よく娘といってました・・・けれど・・・

やはり ストレス発散は カラオケかなぁ (笑)
2016年8月16日 17:36
ショコラさん、私はカラオケはもう何年もしてなくて
大浴場で飲んびりお風呂に癒されてます。

今日は塩分のあるお湯で温まりました(〃▽〃)

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59歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.5kg
現在87.7kg 84.7%
あと7.7kg
目標80.0kg   

 

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naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

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女性 
156.0cm 64.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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