日記
2016年8月16日(火)
体重60.5kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー 77 kcal
摂取カロリー 2,340 kcal
消費カロリー 2,263 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

だら〜っと

13:45
体重60.5kg  体脂肪率32.6%

体重変わらず、体脂肪率減。
夜に鶏の竜田揚げの味見をしたし、
浮腫んでいる感じがしたけど体重増加なしだった(*´Д`*)

昨日外に出たので今日は(今日も?)家でダラダラ。
朝に休日出勤する夫にくっついて散歩に出たけど、それ以外は家の中!
暑いからね。
暑いの苦手(;´Д`)
でもあずきバーの残りが少ないから買いに行かねば…。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

六花
50代前半 女性 
160.0cm 54.4s

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