ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > 体重は増えたけど、体脂肪率が減った〜〜(^^♪
日記
2016年8月16日(火)
体重62.3kg   体脂肪率29.7%

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

未記入

プラセンタを飲む

未記入

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

体重は増えたけど、体脂肪率が減った〜〜(^^♪

13:03
体重62.3kg  体脂肪率29.7%

昨日、実家での暴食で、「やばい!!63になったかも?」とビクビクしながら体重計にのってみた。
すごく焦ったけども、前日よりも300gアップ。
増えたのはショックだけど、何よりも体脂肪率が減ったのが嬉しかった!!
毎日30%超えだったから、久しぶりにテンションアップ🎶

さぁ〜〜て、今日から二日間仕事休みなので、筋トレでもしようかな?


起床4:30

朝食7:25
 豚汁(酢生姜入り)
 玉子焼き
 炭酸水

昼食11:40
 サラダうどん(うどんは、こんにゃく麺)
 玉子焼き
 炭酸水

****本日の測定****
内臓脂肪レベル 4
骨格筋率 27・3%
体年齢 42歳
BMI 21.3


間食
 駄菓子(のし梅2枚、たこ酢2枚、よくスーパーとかで売っているやつ!!昔から好きです。しかも、生理前は酸っぱいもの欲しがるし・・。)
 ラスク
 おせんべい
 たけのこの里 1P


夕食20:00
 トンテキ4切れ
 アスパラとズッキーニのソテー
 もやしと中華クラゲの和え物(刻んだこんにゃく麺入り)
 生姜酢
 もろきゅう(もろみ味噌で)

昨日、実家でキュウリをたくさんもらってきたので、もろきゅうにしてみた。よく、飲み屋に行くとあるよね?
もともと好きなので頼むけども、さすがに昨日はたくさんもらったので、しばらく仕事が終わったら、野菜スティックを食べながら買えるようにしようかな?もちろん、私の好きなマヨで!!

そういえば、チョン・ダヨンさんも小腹がすいたら野菜スティックやゆで卵、バナナを持ち歩いて食べてるって本に書いてあったような・・・。
あたしも、ダヨンさんみたいに、引き締まった体、女らしいライン目指して頑張りたいなぁ〜〜〜。

それにはやっぱり筋トレか・・・・。(−−;)


コメントする


 


44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2kg -0.2%
現在60.0kg 31.8%
あと4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.5s

キキ
女性 
170.0cm 63.0s

一覧へ

 

氷大福
34歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!