日記
2016年8月16日(火)

毎日体重を計る(朝・寝る前)

×

夜8時以降は何も食べない

○

晩御飯はおかずメインに

○

2日目にして体重計り忘れ!!


朝食・・・ビヒダスヨーグルト(65ki)、パンの耳1枚分


昼食・・・ご飯一杯、とうもろこしの味噌汁、ナスとさつま揚げの煮物、鶏肉の竜田揚げ1枚、きゅうり、トマト


夕食・・・肉じゃが(じゃがいも3個、人参3個、玉ねぎ、豚バラ肉)、ところてん、ワカメとキュウリのドレッシング和え


間食・・・水ようかん1個

運動・・・プールでクロール200m、ウォーキング400m、ストレッチ


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36歳 女性 身長:157.0cm
5歳の娘がいる一児のママです(´▽`)
ここ2年でまさかの10kg増(≡ω≡;)

前みたいにキレイになれるように頑張ります★+゚
2012年9月7日スタート
開始時53.9kg 32.8%
-2.8kg -3.9%
現在51.1kg 28.9%
あと7.1kg あと8.9%
目標44.0kg 20.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

鷹虎
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158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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