日記
2016年8月16日(火)
体重61.0kg   体脂肪率31.3%

8月16日

11:07





☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
カロリーメイト
糠漬け
ゴーヤの味噌炒め

昨日の高尾山に持って行ったカロリーメイト。
残しててもおやつにするには恐ろしいカロリーなので朝ごはんに。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
納豆ごはん
お味噌汁
そうめん
ゴーヤの味噌炒め
豆腐
ちくわ
ポテトサラダ


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
ごぼうせんべい
シェーキバナナ


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ごはん
豚の梅照り焼き
サラダ
ゴーヤの味噌炒め
豆腐
ポテトサラダ
赤貝
埼玉づくり

浮腫が酷いのにまた飲んじゃった。
少し横になるとすぐ寝ちゃう。
やっぱり高尾山の疲れが出てるのかな(^^;;
ふくらはぎが筋肉痛。


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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