日記
2016年8月17日(水)
収支カロリー 1,796 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 134 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

×

※ 運動

○

エイゴ

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

○

スケジュール / 時間管理

○




手土産に向日葵クッキーやレーズンココ、お酒を持ち帰ってきた。(このことを危惧していた!)レーズンココは大好きで、嬉しいけどダイエット頑張り始めた矢先にな〜笑)あると早く片付けてしまおうという意識が....今夜は外食だし運動は続けつつダイエットは明日から


【 運動の記録 】

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

太腿上げ 32回ずつ 54分 134 kcal

夜:自宅⇔外食先 ウォーキング

夜:速歩 ジョギング 出来るかな〜?


【 間食 】

レーズンココ 2個 330 kcal

暴食防止に食前に写真撮ろう*




コメント
2016年8月17日 16:02
ダイエット頑張ろう!と思えてる時なら
少しくらい食べても大丈夫☆

走るのが気持ち良さそうだね〜♪
じょじょに体重が減り始めてる時ってダイエットも楽しいよね♪
2016年8月17日 16:15
チョコちゃん

それが少しじゃなかったのよね〜(・。・;
昨日はとにかくお腹が空いて、ジョギングの後、朝の6時頃食事して、夜にお腹が空いたので、お土産含め、結構、食べちゃった 笑)
体重は徐々に減り始めているけど、まだまだスタート地点に戻せてないです....(・_・;)昨日食べ過ぎたから明日から(笑)調整。懲りずに頑張ります!^^

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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
±0kg ±0%
現在56.8kg 30.2%
あと3.8kg あと0.2%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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