日記
2016年8月15日(月)
体重59.4kg   体脂肪率31.7%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○






朝からくもり時々雨
涼しい
30℃切ってる

野菜きゅうり1箱もらう

きゅうり出荷用の残りなので
めっちゃうまいいいいいい
皮がパリパリなのに中が柔らかい

あまりの美味しさに知り合いのおうちに
半分弱おすそ分け

いつも同じ1件しか
おすそ分けの電話できない我が家(^_^;)

だってみんな自分の家で
野菜作ってる人ばかりだから(苦笑)

ミニじゃがいもで味噌かんぷら
これもそろそろ飽きてきた模様
でも揚げたくない…なのでワンパターンめにゅー



1ヶ月賞味期限の切れたスコーン用の粉があったので
午後の時間に焼いてみる
(もったいない病は太るってのがよくわかる事例)

焼いている時間に地震あった。
大きくなくて良かった

スコーン自体は簡単なんでしょうが
基本料理スキルがないと
私にはお菓子作りのハードル高いみたいです(^_^;)

でも焼き立てって美味しいなあ
(食べるのかい)


地元のお祭り…雨パラパラしながらも
なんとか花火まで持ちました。

道路が歩行者天国になるので
痛風@妹が1人で半日歩きまわって
露店で買い食いしてきます(^_^;)

いやあ、フリーダム買い食い
わちきは籠の中の鳥でありんす状態からの解放の日…らしい

追っかけてついて行こうとしたら
妹に「ついてこないで!」と怒られてゴネられ
あきらめる

知り合いばかりの露店なので
危ないことないのですが
「釣銭でキョドってしまったら不安だ」と
他家族が探偵のように尾行してくれたwww

1年で1回だけの
妹なりのパーティーピーポー的(笑)な
楽しみなので
中止にならなくて良かった良かった






今日食べたもの

朝 トマト モロッコいんげん バナナ ヨーグルト
  ブルーベリー 鳥むねチャーシュー もずくきゅうり
  豆煎餅 チョコデニッシュ1切れ

昼 カレー もち麦ごはん140g トマト もろっこ
  味噌かんぷら

間食 スコーン

夕 妹が夜店で買ってきた焼き鳥2本 からあげ2個
  スコーン



食べ過ぎました。
夜体重61.4kg

私も痛風@妹の体重も去年に比べると
3〜5kgくらい増えてる現実を見ないで
花火を見た夜です orz






地元の新聞に
某グループの解散報道が掲載されていて
東日本震災後に数多くの支援活動してくれたことが
記事になっていた

記事の最後に
Nさんが震災直後の県内の養護学校に
支援物資を持ってきたり
炊き出しのボランティアしてくれて
当時の関係者が「本当に感激した」という記事が載ってた

当時は新幹線が動き出して
物流も動きだして
やっと「陸の孤島」じゃなくなったのに

政治家も芸能人も極一部しか来なかった頃で
そんな中、Nさんが来てくれたって噂を知って
嬉しかったなあ

もうあの時に来てくれただけでね…(T_T)

あの時はネット記事と
スポーツ新聞でしか報道されなかったから
知らない県民の人もいただろうけど
震災直後にひっそりと来てくれてたことを
知ったかな(^_^;)


コメント
2016年8月16日 14:55
わ〜、とてもスタイルの良いきゅうり!(笑)。


こちらではミニじゃがいもは甘辛味にします。
醤油、砂糖、油、かな。
群馬でも同じように食べているみたいです。

気がつけば今年はまだ作ってない。
食べる量を考えて作らないと、
じゃがいもが大好きだからとんでもないことに
なります!


スコーン、10年?いや15年位前に作ったことが
あります。
どうしても食べたくて。

最初の頃は余熱で火が通る感覚がつかめなくて
いつも焼きすぎでかたい。

夫に食べさせたら
「スコーンじゃなくてストーンだね」
と言われました(´・ω・)。

それにめげず、スコーン食べたい!一心で
作り続けました(笑)。


妹さんの買われたお品におなかの虫がぐーーーー(笑)。

2016年8月16日 15:48
キュウリ、出荷用はこんなに綺麗なんですね!!
ミニじゃがいも、可愛いです!北海道のあげいもって
ご存知ですか?
http://matome.naver.jp/odai/2138180514221621101
それにしたらおいしそうだけど恐ろしいカロリーでしょうね。
焼き鳥も鶏に唐揚げもー。どうして揚げ物ってこんなに
おいしいのかしら。罪だわー!
西瓜
2016年8月16日 17:37
お祭りで妹さんのご機嫌が麗しい時に、smap年内解散報道…
またまた、妹さんへの説明等が大変になりそうですね。
それにしても、
胡瓜が真っ直ぐで・・・美しい(////)  見事じゃ!!
2016年8月16日 21:57
>いずみさん

甘辛味は作ったことがないです。
さとう醤油なのですね。
今度、挑戦してみたいです。

私は成城石井のスコーンの粉(素?)を使ったので
手順いらずのお手軽料理だったのですが、
小麦粉やベーキングパウダーから計量して作るとなると
同じように作れないと思います〜。

いずみさんみたいに
パンやピザ焼ける方を尊敬してます(*^_^*)

2016年8月16日 22:03
>nomokoさん

北海道のあげいも!知らなかったです。
衣がアメリカンドッグみたいなんですね。
なんて鉄板で美味しそうな料理なんでしょう(*^_^*)

北海道のじゃがいも自体も美味しいんですよね。
地元産ばかりのじゃがいも食べていますが
たまに頂いたりして食べると
ジャガイモの味が濃くてびっくりします。
2016年8月16日 22:08
>西瓜さん

今の時期は出荷用に売り場に出しても
きゅうりは自宅で栽培してる人が多いから
売れ残ってしまうそうで(^_^;)

痛風@妹は夏祭りの思い出に夢中で
まだ解散自体を理解してないのですが
この説明は難しそうです(T_T)

楽曲が流れなくなったり映像も流れなくなったり
グループ名も言えなくなったり
下手すれば5年10年は画面から消える可能性もあるって
彼らのCDや表紙になる雑誌を一番の楽しみた子に
どう説明すればいいのやら…orz

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

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女性 
156.0cm 64.3s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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