日記
2016年8月16日(火)
体重77.2kg   体脂肪率33.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

登ってきました

09:35
体重77.2kg  体脂肪率33.5%

初心者でもOKな乗鞍岳!数年ぶりです。

ただ登り口となるバスターミナル(2700mくらい)に到着した時点で気持ち悪い…
何回か来てたのに今回初。
思えば、毎年、乗鞍に来る前には御嶽山でウォーミングアップしてたな・・・噴火以来行ってないけど。
高山病の恐怖がよぎる・・・(富士山で経験済)

何とか肩の小屋まで行き仮眠1時間。
高度順応できそうだったのでそっから上って下ってきました♪


戻ってきて、バスターミナルの神社で御朱印もらって、
郵便局で切手買ってはがき投函・・・と思っていたのだけど
バスがちょうど発車するということだったのあきらめて下山
(登る前はまだあいてなかった・・・残念)

天気も良かったし、楽しかった!


今年の夏休みのイベントは以上で終了!
後半はのんびりだらだら過ごします

■昨日のご飯
 朝:宿泊先ご飯(パンとか)
 昼:SAで鹿肉饅とおやき
 夜:ラーメン


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -1%
現在75.0kg 37.0%
あと5kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

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