日記
2016年8月16日(火)
体重81.4kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 885 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

夜8時以降は食べない

○

16日目

23:50
体重81.4kg  体脂肪率38.8%


体重が減っていましたが、多分水分が抜けただけだと思います。
しっかりと水分を取り、脱水症状にならないように気を付けます。

最近、みんなからお菓子をもらう機会が増えました。
今日は、アーモンドチョコとカントリーマアムをもらいました。
女性はちょこちょこ甘いものをつまむのが好きですよね♪

ダイエットを始めてから、よくお菓子をもらうなぁ(汗)
お菓子をもらった時は、他の食事で調整しています。

今日は、野菜たっぷりの食事内容でした。
画像で分かると思いますが、盛り付けセンスは全くありません(笑)


朝食  カロリーメイト チョコ(1本)

昼食  お弁当
     ・野菜炒め
     ・玉子焼き(2個)
     ・ブロッコリー(5個)
     ・ミートボール(3個)
     ・ほうれん草の胡麻和え

間食  アーモンドチョコ(1個)

夕食  茄子の味噌炒め
     ブロッコリーの胡麻和え
     大根とにんじんのサラダ
     白菜の味噌汁



コメント
2016年8月17日 19:21
こんばんはー!( *´艸`)
確かに、ちょこちょこつまむの好きですw
それがダメとわかっているんで、最近は控えめにしてる…つもり…笑
ってか!!野菜たっぷりで盛り付けうんぬんより美味しそう!o(^_^)o
でもお昼のブロッコリーは多い?笑笑
炭水化物食べたくならないですか?(´・_・`)
あまり無理せず頑張りましょーう☆♪
2016年8月18日 20:35
まぁさん、こんばんは(^-^*)
甘いものってついつい食べちゃいますよね♪
ご飯の代わりにブロッコリーを入れているので、いつもブロッコリーだらけの
お弁当になっています(笑)
炭水化物は、パスタやラーメンが食べたくなることがあります!
・・・でも、カロリーが高いから我慢、我慢。
今は、みんなの差し入れのお菓子だけが楽しみです(笑)

コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.0cm
甘いもの大好き♪
食べ放題大好き♪
気付いたら立派なおデブちゃんになっていました。
外を歩くだけで恥ずかしい、脂肪があるから人より常に暑い・・・。

外を堂々と歩きたい。
可愛い洋服を着たい。
結婚したい。
こんな生活、脱出します!!

8月の目標 【80キロになる】
86.5 → 80.0 達成♪

9月の目標 【72キロになる】
80.0 → 72.0 達成♪

10月の目標 【65キロになる】
72.0 → 64.5 達成♪

11月の目標 【58キロになる】
2016年8月2日スタート
開始時86.5kg 38.6%
-24kg -0.6%
現在62.5kg 38.0%
あと12.5kg あと13%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.3s

40代後半 女性 
157.0cm 60.1s

sara
女性 
160.2cm 61.3s

一覧へ

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.1s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!