ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 目標まであと4.5kg/-6(+0.5)
日記
2016年8月15日(月)
体重66.5kg   体脂肪率31.0%

前日より痩せた

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

×

5時間以上睡眠をとる

×

朝、寝る前に白湯を飲む

×

歯磨きスクワット

×

なるべく階段を使う

○

腹筋 50回 (腰痛のない時)

×

ステッパー 20分(毎日)

○

レッグマジック 120回(毎日)

○

ジョーバ 15分(毎日)

○

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

○

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

目標まであと4.5kg/-6(+0.5)

23:28
体重66.5kg  体脂肪率31.0%

昨日の続き。。。

ヘアカラーしたけど思った好みの色にならなかったため
今日改めて別の色に染めようとしたんだけど、
長女が見て、「ちっとも変じゃないよ。年とって明るすぎるより
このくらいの方が若く見えていいんだよ。
それに髪も傷むよ。」
って。。。

「そっかぁ〜。そうだよね。じゃあ このままでいいや。
ありがとう。」で一件 落着(笑)


主人が言ってくれた言葉と大差ないのにこの受け止め方の違いってなんだろ(笑)

センスの良い娘が言うと説得感があるというか素直に聞ける。

可愛くなくて ごめんね。ダーリン<(_ _)>


そんな酷い仕打ち(大袈裟ね(笑))に遭いながらも
主人は今日お休みだったため カレーを作ってくれていた。

。。。もちろん自発的ではなく(それが残念、もう一歩!)
朝、出かけに 「ダーリンの作ったカレーが食べたいなーーー」
って呟いたからかな。
ぜんぜんお料理してくれなかったのに 少しずつ出来るように
なってきた。

お料理に関しては たとえお味がんん??って時でも
美味しい、美味しい。流石だね。
忙しい時 助かるぅ〜。。。って褒め殺し(死んじゃいかんゾ)

この場合は褒めて伸ばす作戦。

いろいろ作戦が必要なのよ。


主人は残念なことに 作戦失敗だね。
こんな 私ですから(笑)


(笑)(笑)(笑)って笑ってばかりもいられない。
体重が右肩上がり。。。と・ま・ら・な・い。

このままではイケないと時間があったので
カーブス 行ったのに、盆休みでした(;O;)。


でもステッパー45分頑張りました。
でもそれ以上におやつにカレー2杯 食べました(^_^;)



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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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