ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 太ったなぁ。やる気のでるダイエットさがしちゅう。
日記
2016年8月15日(月)
体重57.2kg   体脂肪率24.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

○

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

×

朝7時
ヨーグルト
ドライイチジク一個
バナナ半本
サラダ
ハム
バゲット1切れ


昼12時
カツ丼

間食
マカダミアチョコ2こ

夕18時半
おにぎり1こ
唐揚げ1こ
卵焼き1きれ
かまぼこ1こ

夜食21時半
シュークリーム
おにぎり1こ
唐揚げ1こ


間食
マカダミアチョコ2こ
チョコマンゴー2こ

運動
なし

今レコーディングしてみたら、やっぱり食べすぎですね(>_<)
運動は大好きだから、ランニングは継続して、できれば週1でも、カービィを復活させたいところです。ワイドパンツが流行ったおかげか、きついパンツをはかなくなって、デブさをスルーしてる気がします(>_<)
デブさ、認識しなきゃまずい!!


コメント
2016年8月16日 21:36
お久しぶりでーす(^○^)♪
お元気でしたか?
少し痩せたのは矯正器具つけたからかな(°_°)食事ごとに歯磨きするので…間食減ったからかもしれないです。運動はしてないです。続かないです笑
boootanさん私よりも6%くらい体脂肪低いし見た目からでいうと全然痩せてるじゃないですか(^○^)
私来年、医療の力を借りるかもしれません( ^ω^ )

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ドノバン
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vani
女性 
161.6cm 62.1s

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146.0cm 113.2s

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みなみ
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